Reageer alert op pijnklachten tijdens de warming-up. Deze zijn niet normaal en kunnen wijzen op een beginnende blessure. Na behandeling kan er opnieuw een slijmbeursontsteking optreden wanneer er een aanhoudende druk is op de slijmbeurzen. Het is daarom belangrijk dat houdingen/bewegingen waarin het aangedane gebied (overmatig) wordt belast, worden vermeden.
Doortrainen of rust nemen?
Het is het beste om het aangedane gewricht rust te geven en belastende houdingen te vermijden om goed herstel te bevorderen. Na de rustperiode kan de training weer hervat worden, wellicht zijn aanpassingen in trainingsvormen nodig om belastende vormen te voorkomen. Daarnaast kan ook een aanpassing in de techniek noodzakelijk zijn om de druk op de slijmbeurs te verminderen.
Alternatieve training
Er zijn verschillende andere trainingsvormen te bedenken waarbij het aangedane gewricht niet gebruikt hoeft te worden. Zo kan met een slijmbeursontsteking in het schoudergewricht wel gefietst worden.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
0 reacties:
Een reactie posten